wysle o durabolinie 100 mg e3d przez 5 tygodni oraz provirin 1 tab dziennie (wzrost libido) interesuje mnie dobrej jakosci miesien i mozliwie krotki cykl bez tyrania watroby(wiem ze durabolin i prowiron cos tam ja rysnie ale nie tak jak meta czy wino) Pytanie pierwsze; czy moj cykl to dobry i wykonalny pomysl w odniesieniu do mojego celu Pytanie [...]
[...] ruchu. SPRZĘT Hantle 30 kg,sztangę,piłkę,gumy-na razie wolałabym trening siłowy w domu . ZDJĘCIA- wolałbym na priv Kiedyś Obliques zaproponowała mi rozkład 1700kcal-B-100-110,T 70-80,reszta WW ale czy to nie za mało przy moim bieganiu,nie chcę dużo schudnąć bo poleci mi przede wszystkim biust którego nie mam (he he) i pyszczydło a nie o to [...]
[...] Jeśli wyszukiwanie opcją dziennego spożycia białka, oto rozwiązanie. Dostępne w opakowaniach po 3 kg i waniliowy Holenderski migdałów czekolady i ananasa. Wartość odżywcza 100 g - Kalorie 386,92 - 1636,12 Kj - Białko 75,15 g - Tłuszcz 4,44 g - Węglowodany 11,11 g - 1,28 g błonnika na 100 g aminokwasów - glicyna L: 1,00 g - L Proline: 4,37 g - [...]
[...] cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata (z przerwami wychodzi 3,5 lata) 6. DIETA: (nie trzymam sie zawsze idealnie) -białko: ok. 250-300 g -węglowodany: ok. 600-700 g -tłuszcz: maks.100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Klatka+biceps+barki+brzuch, dzień później nogi+brzuch, dzień przerwy, plecy+tricepsy+brzuch, dzień przerwy i [...]
[...] na kg masy Ilość spożywanych tłuszczów: 0,9g na kg masy Opis przebytych cykli sterydowych: wiek 15 lat tylko 5 strzałów omena Czerwiec tamtego roku: 10 strzałów Omena i 100 tabs Mety ruskiej. Przytyłem po tym 7 kg(85kg) i po cyklu spadłem 9 kg(76kg). Trening: Szczególnie górna partia Cel cyklu: DOBREJ JAKOŚCI SUCHA MASA` Odstęp [...]
[...] jeszcze nie walilem więc mam nadzieje ze bedzie to jakiś bodziec dla organizmu. Winko codziennie bedzie szlo w tabletkah a co drugi dzien dodatkowo inj . A więc : prop 1-8 100 mg e2d wino oral 1-6 40mg ed wino inj 1-6 50 mg e2d propek z APX , winko z razaka 1. WIEK: 17 2. WAGA: 105 3. WZROST: 199 - 200 :P 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 116 [...]
[...] cicho. Stojaki. Ostatnim elementem zakupów w Kelton'ie są stojaki. Używam ich do wyciskań na barki i przysiadów. Co można powiedzieć o stojakach... spełniają swoje funkcje w 100%, i chyba o nic więcej nie chodzi. Również jak ławka, posiadają ogumowane haki. Oczywiście kolorystycznie dopasowane są do serii Heavy. Podsumowując, sprzęt sprawdza się [...]
[...] -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długi 6. DIETA: dobra 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 25mg ed 1-4 enan 200 e4d 1-10 prop 100 e2d 1-8 wino 30 ed 1-6 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: obecnie koło 20 12. TENDENCJA DO [...]
[...] i reszte chemii. Prosiłbym o ocene diety Mają na celu REDUKCJE , chciałbym jej pilnować przez 1 miesiąc przez który mam nadzieje spalić to co niepotrzebne. I Posiłek 100 g platków owsianych 366 kcal B 11,9g WW 69,3g T 7,2g 50 g rodzynek 143 kcal B 1,2 g WW 32,9g T 0,3g 250 ml wody 4 jajka kurze 336 kcal B 26 g WW 1,5g T 21,6 g 15 ml [...]
[...] na siłce: ok. roku Przyjete proporcje do diety: białko 1,8 g/kg ww: 8g/kg tłuszcz: 1,5g/kg łącznie kcal: 3055 Po przebudzeniu: kreatyna Śniadanie (pół godziny później): 100 g platkow kukurydzianych (owsiane zdrosze ale kompletnie mi nie smakują) Mleko 2% 200 g 20 g orzechow wloskich 2 jajka na twardo 2 sniadanie: Gainer 50 g olimp gain bolic [...]
Witam! Po przeczytaniu tematu podwieszonego nt. teścia w organiźmie, zastanawiam się nad sobą. Trochę to dziwne co napisze, ale trenuje na 100%, odżywiam się na 100%, wypoczywam a mimo to efekty ... średnie. Może przyczyną jest właśnie stosunek teścia do estrogenu? (tutaj wniosek może wypływać np. z tego że nie goliłem się 2 tygodnie i pomimo 24 [...]
[...] podciaganie na drazku kazdego cwiczenia wykonuje 3s, a wyglada to np tak: 1. rdl- 1s 25kg, 2s 37,5kg, 3s 50kg czyli z zachowaniem zasady 1seria 50% CD, 2seria 75% CD, 3seria 100% ciężaru docelowego. problem tkwi w tym ze po niektorych cwiczeniach nie czuje pompy w miesniach ani nic podobnego (wiem ze to nie wskaznik dobrego treningu, ale efekty [...]
[...] Będzie to pierwszy cykl z serii Clen + Meta. Mianowicie jade systemem 2 dni ON / 2 dni OFF, na dni OFF spalacz Kilosports Hyperdine więc też rakieta. Clen Fox labs. 100 tabsów Metka Ganamed 100 tabsów Metka 20 mg ed . Jeden tabs po sniadaniu , drugi po obiedzie. Clen 1-2 40mcg/60mcg 3-4 hyperdine 5-6 60mcg/ 80mcg 7-8 hyperdine i clen [...]
[...] ludzie najczęściej nie zdają sobie sprawy z siły działania melatoniny. Np. po przyjęciu zalecanej dawki (1-5 mg) w ciągu godziny stężenie melatoniny w osoczu wzrasta 10-100 krotnie powyżej maksymalnych wartości, jakie osiąga ono podczas nocnego szczytu. Stężenie to wraca do wartości podstawowych w przeciągu 4 do 8 godzin. Istnieje szereg [...]
[...] 240 g Tłuszcze: 60 g Węglowodany 330 g Kcal: 2700 POSIŁEK 1: 07:40 Na czczo: 5 gram miodu pszczelego (antykataboliczne działanie) Omlet: -5 białek jaj -1 całe jajko -100 g płatków owsianych -oliwa z oliwek B: 31 T: 18 W: 74 Kcal: 570 Między posiłkiem pierwszym a drugim jest długa przerwa (wykłady) więc około godziny 9.45 -500 ml soku [...]
Dieta szkolna od PON - PT w sob i niedziele to tam pozniej ustale 7:00 Śniadanko przed szkołą : - Musli 100 g + 200 ml mleka - 10 g orzechów - Dymatize elite whey 30 g - zamiast jajek .. /*nie mam czasu na gotowanie jajek ppozatym po nich srac mi sie chce a w tyych ro***anych polskich szkolnych kiblach srac nie bede ... */ 9:40 śniadanko nr [...]
Chciałbym popracować nad swoją kondycją przez wakacje i zmienić swoją diete,tylko nie wiem za bardzo jak. Obecnie jem dużo weglowodanów, jakieś 50-100 g tłuszczów ( zależy od menu) i 200 g białka dziennie. Co prawda do siły/wielkości ta dieta jest dla mnie dobra ( jakies 83-85 kg wagi) ale cierpi na tym moja kondycja. Nie potrafie określić swojego [...]
[...] w ułożeniu planu wyciskaniu mam 35 lat staz na silce obecnie 2lata wczesniej jak bylem mlodszy 4lata waga 115kg wycisk 130kg.Moj plan to : poniedzialek wl 60kg/12razy , 100kg/8razy, 110/6razy, 120/4, 130/2lub raz wl skos gorny 70kg/10, 80/8 , 90/6, 100/4 , czasami 110 raz rozpietki na maszynie 4razy10 wyciskanie hantlami skos 4razy 10 [...]